अनियमित पीरियड्स के कारण व उपाय

मासिक धर्म (पीरियड्स) महिलाओं के लिए एक उत्साही चीज नहीं है और कोई भी महिला वास्तव में इसके लिए उत्सुक नहीं है। हालांकि, यह आपके संपूर्ण प्रजनन स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण भाग है। यदि आपके पीरियड्स नियमित है और आप अपनी तिथि को जानते हैं तो यह आपकी मदद करेगा। इस तरह से आप अपनी तिथि के अनुसार विशेष घटनाओं या त्योहारों की योजना बना सकते हैं। दुर्भाग्य से यह सभी स्त्रियों के बारे में नहीं होता क्योंकि अनियमित मासिक धर्म (पीरियड्स) या मासिक धर्म के दौरान कई महिलाओं को समस्या होती हैं। पीरियड्स से जुड़ी हुई परेशानियां होना आम बात हैं।

अनियमित पीरियड्स क्या है? 

अनियमित अवधि आमतौर पर हमारे शरीर में हार्मोनल असंतुलन होने का संकेत है। सही आवधिक चक्र 28 दिन है।लेकिन अगर आप 21 दिन या उससे पहले पीरियड्स शुरू करते हैं और यदि आपके पीरियड्स 8 दिनों से अधिक समय तक रहते है, तो आपको अनियमित पीरियड्स की समस्या है। इसके अलावा, यदि आपके पीरियड्स देर से आते है या एक चक्र छूट गया है, तो भी आपके पास अनियमित पीरियड्स की परेशानी है।

आइए जानते हैं अनियमित पीरियड्स और उसकी समस्याओं और उनके उपचार के बारे में।

अनियमित पीरियड्स होने के कारण क्या है?

महिलाओं में अनियमित पीरियड्स के लिए कई कारण जिम्मेदार हैं। ये कारण या कारक अक्सर एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से संबंधित होते हैं। अनियमित पीरियड्स होने के कुछ कारण हैं:

1. ज्यादा तनाव होना

ज्यादा तनाव के कारण एस्ट्रोजन और अन्य प्रजनन हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है।फलस्वरूप, आपके गर्भाशय की परत उस तरह से नहीं बनती है जैसा होनी चाहिए, जिसके कारण पीरियड्स समय पर नहीं होता है।

2.आहार में पोषक तत्वों की कमी

जिस आहार में एंटी-ऑक्सीडेंट की कमी है, वह आहार किसी भी महिला के शरीर में विभिन्न हार्मोन के सामान्य कार्य में हस्तक्षेप कर सकता है। नतीजतन, मासिक धर्म उसी कारण से अनियमित हो सकता है।

3. थाइरोइड

शोध से साबित हुआ है कि थायराइड की समस्या वाली महिलाएं अक्सर अपने पीरियड्स चूक जाती हैं या अनियमित मासिक धर्म (पीरियड्स) का सामना करती हैं।

4. बर्थ कंट्रोल पिल (गोली)

बर्थ कंट्रोल (पिल) गोलियों का पीरियड्स पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यह पीरियड्स को कम करता है और कई मामलों में इसे पूरी तरह से रोकता है।

5.अत्यधिक वजन कम होना

यदि आपका शरीर बीएमआई (BMI) 18 या 19 से कम है, तो आपको शरीर में चरबी कम होने के कारण अनियमित पीरियड्स का अनुभव हो सकता है। शरीर में चरबी एस्ट्रोजन का उत्पादन करने में मदद करता है और यह एक ऐसा हार्मोन है जो अंडाशय के सामान्य कार्य के लिए आवश्यक है।

6. आयु

यह देखा गया है कि जब किसी लड़की को पहली बार पीरियड्स होते है, तो उसे सामान्य स्थिति में लौटने में कुछ समय लगता है। पीरियड्स केवल उम्र के साथ महिलाओं में नियमित होता है। किशोरियों को अनियमित पीरियड्स के बारे में चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह किशोर अवस्था में एक सामान्य स्थिति है।

7. पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग (PCOS)/(PCOD)

यह एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें कई छोटे पुटिका अंडाशय में दिखाई देते हैं। इस स्थिति से पीड़ित महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म का अनुभव होता है।

8. वजन अचानक बढ़ना

थोड़े समय में वजन में बहुत अधिक वृद्धि शारीरिक हार्मोन के सामान्य कार्य को भी प्रभावित कर सकती है। इसमें संभोग हार्मोन भी शामिल है जो अनियमित मासिक धर्म का एक कारण हो सकता है।

9. अन्य चिकित्सा परिस्थिति

मधुमेह, फाइब्रॉएड, एंडोमेट्रियोसिस और यौन संचारित रोगों जैसे चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित किसी भी महिला को अनियमित मासिक धर्म का अनुभव होने की सबसे अधिक संभावना है।

अनियमित पीरियड्स के लिऐ घरेलू उपचार

हमारे घर पर कुछ ऐसे छोटी-मोटी चीज़े होती है जिसका उपयोग करके हम अनियमित पीरियड्स की परेशानी से छूटकारा पा सकते है-

दालचीनी:-

• सामग्री:- दालचीनी पाउडर
• एक गिलास दुध
• उपयोग करने का तरीका:- आधा चम्मच दालचीनी पाउडर को एक गिलास दूध में डालकर मिक्स करके पी ले। पीरियड्स के दिनों में यह दुध आपके पेट को राहत देगा और नींद भी अच्छी आएगी।

अदरक: –

• सामग्री:- 1 अदरक
• उपयोग करने का तरीका:- अदरक आप कच्चा भी खा सकते है। पर उससे भी बेहतर है कि आप अदरक की चाय बनाकर उसे पी लीजिए। अदरक पेट को आराम देता है और शरीर की ताकत को भी बढ़ाता है।

कच्चा पपीता:-

• सामग्री:-1 कच्चा पपीता
• उपयोग करने का तरीका:- कच्चा पपीता आप नाश्ते में खा सकते हैं। कच्चे पपीते में जो विटामिन ए और सी, आयरन, कैल्शियम होते है वह गर्भाशय में जो मासपेशियां सिकुड़ी हुई है उनको फाइबर पोहचने का काम करते है।

चुकंदर (बीट):-

• सामग्री:–1-2 चुकंदर
• उपयोग करने का तरीका:– चुकंदर (बीट) आप कच्चा भी खा सके है। आप चाहे तो इसको सलाद के रूप में खा सकते हे या आप इसका ज्यूस बनाकर पी सकते है या आप रायता बनाकर खाएं।

ऐसा समय था जब पीरियड्स के बारे में किसी से बात करना प्रतिबंधित माना जाता था। हालाँकि, वर्तमान समुदाय खुले विचारों वाला है और इन समस्या (विषय) पर खुलकर बात करने की अनुमति देता है। महिलाओं को पीरियड्स और उससे जुड़ी समस्याओं के बारे में बात करने से नहीं कतराना चाहिए। याद रखें, सबसे महत्वपूर्ण जीवन में हमारा शरीर और सेहत होती है तो उससे कभी भी समझौता मत कीजिए।